Basis E.H.B.P.

Basis + MEER E.H.B.P.

Basis + Meer = 
VEEL E.H.B.P.

+ BRAKKELEN + Spanningsmeter + GOM

+ BRAKKELEN+ Spanningsmeter + GOM
+ Rode neus + Afvinken + Wijsvinger

BRAKKELEN:

Op vele momenten van de dag toe te passen. 
Ga van je af brakkelen, overbodige gedachtengangen loslaten. (e-book)

SPANNINGSMETER:

Hoe is het met je spanning van dit moment? 
Check het even met de spanningsmeter.
(e-book met A4-spanningsmeter-kaart)

GOUDEN OPKIKKER MOMENT (GOM): 

Is direct toepasbaar bij teveel spanning of stress. Gun jezelf GOM. Elke dag!
Daar knap je van op.
(e-book)

RODE NEUS:

Een rode neus niet om de clown uit hangen, maar de kunst van het relativeren toe te passen. Rode neus is Relativeren! (oefenblad)

AFVINKEN:

Voor het slapen gaan we het een en ander afvinken. Een praktische lijst voor elke avond.
(praktische af-vinklijst)

WIJSVINGER: 

De wijsvinger, over oordelen hoe ga je daar mee om? Toepasbare oefeningen over oordelen en veroordelen.
(e-book)

DOUCHEWENS:

Ga je elke dag onder de douche, pas dan de douchewens toe, en laat je verrassen wat de dag je zal brengen.

IDOOL: 

Bewonder jij iemand die je kent een beroemdheid of je een familielid. Ga daar eens mee aan de slag. Zie wat daar uit komt.

SCHATKIST: 

Hoeveel wonderen gebeuren er wel niet op een dag. Van hoeveel ben jij er dagelijks van bewust. De schatkist helpt je daarbij.
(oefeningen)